Vaknar 07.30 och är nöjd med nattens sömn. Det blir samma rutiner som mornarna innan då jag kolla ph värde och vikt. Ph värdet var lite lägre idag ca 6,8-7,0 det gick inte att tyda exakt men vikten var prick 69,1kg.

Jag kör igenom några snabba stretch övningar för jag har mitt yogapass idag istället för onsdag, onsd kommer jag vara i staterna.

Till frukost gör jag min avokadoshake men jag gör den riktigt tjock och slår i 2msk rostad bovete och äter den i en skål istället för att dricka den. Jag vet inte om det bara är för att jag bantar att jag njuter av varje sked men den är så j…. good.

Efter min yoga ska jag finslipa lite boxingsteknik med Sascha och jag kör i mitt svettställ för att passa på att få ut lite svett. Jag tänker inte börja kapa vätska nu men man bränner bara genom att svettas mer. Kör 4ronder rep och skugg för att bli varm. Sen kör jag 5ronder plattor, men i lagom tempo. Allt känns avslappnat och Sascha är mycket nöjd. Isam kommer och berömmer mig och säger att han inte tror min boxning varit bättre än vad den är nu. Jag kan hålla med, men jag är försiktig med att ta åt mig komplimanger då det vikitigaste för mig är resultat. Då menar jag inte att det jag tänker på att jag måste vinna utan köra 100% från hjärtat, sen blir det vad det blir.

Har en lunch med  min vän Neno som sköter mitt träningsupplägg och hans blivande Jenny. Jag tar min standard med quinoa, kyckling, avokado och thahini. Jag är oehört tacksam för allt jobb Neno lagt ner på att skriva programmen dag för dag sen i dec och jag hoppas han får ta del av resultatet.

Sen har jag fått tummen ur att gå på en massage, vilket jag kanske inte gjort på minst 7månader. Jag fick en rekommendering att prova en tjej som kör thaimassage och jag har tidigare provat detta men tycker inte det vart något speciellt. Det känns som att det finns så många oseriösa ställen som tar dit en thaitjej och säger att hon kan massera. Jag är otroligt kräsen då jag upplevt allt från skit till grymt bra. Men detta var grymt bra. Massagen tar 1½timme och utan olja så att det blir bättre kontakt med musklerna och så ingår stretching i massagen. Jag kännde att jag fick värsta energin av behandlingen. Men nu här hemma så känner jag mig helt slut men på ett skönt sett. Ska skriva klart detta inlägg och sen ska jag förberda för resan imorgon. Det blir inte svårt att packa för vi åker tillbaks på lörd. Så det blir en kort men bra resa. Är osugen på att stanna kvar där även om jag hört så bra om Miami så vill jag tillbaks hem och få vila och softa.

Jag vet inte om jag kommer blogga från Staterna men det kommer visa sig. Annars är jag tillbaks på sönd så då får det bli ett inlägg. Men vi får se.

Tack alla som följer bloggen och delar era erfarenheter och synpunkter och så vill jag önska alla en grym Midsommar.

Kramar