Började dagen med ett sjukt kul ruffie pass. Tog ut mig helt. Det verka som alla andra också fick ett bra pass. Alla låg helt utslagna.

Sen var det dags för en intern uppgörelse mellan arbetskollegorna Markus och Jimmy. Det har varit snack om denna uppgörelse i två dagar. Nästa alla kollegor var där för att kolla på matchen.

Jag tog på mig rollen som dommare. Matchen sluta med vinst till Jimmy. Markus fick ge upp i tredje ronden pga sin astma.

Kände av att jag fått en lättare förkylning igår. Mest krasslig. Provade ett tips jag fått för ett tag sen. Man ska svälta kroppen. Det ska hjälpa att rena och läka kroppen. Så jag tog ingen nattmat mer än en frukt efter jobbet. Tryckte i mig 5 chlorella tabletter. Chlorella är väldigt basiskt och nyttigt för kroppen. Vaknade i stort sett fri från förkylningen. Man får nog testa detta fler gånger för att veta om det verkligen fungerar. Vet att det fungerar när man är magsjuk.

Det blev ett lätt förmiddagspass. Ska hålla en yin yoga klass på gymmet senare idag. Hoppade 5×5 min rep och 5x5min skugg med intervall övingar. Avsluta med att stretcha.

Min saknade storebror Sam har kommit till ön för att hälsa på och jobba lite med oss. Ska bli kul att få hänga ett par dagar.

/U

Vakna lite förkyld tror jag. Eller så är det bara att ja blivit lite slemmig för jag sovit med fönstret öppet.

Jobba inte igår natt så jag gick upp lite tidigare för att köra lätt morgonyoga. Kände mig bättre efter.

Björn höll i kettlebells passet idag. Riktigt kul med variationen av alla träningsmoment som vi gör här i Gotland. Det blev inte sämre för att solen kommit tillbaks och vi kunde köra utomhus.

/U

Enda anledningen till att jag vill vara ledig här i Gotland är att jag måste få äta på surfers.

Namnet passar inte in till maten. Dom serverar en fantastisk kinesisk som heter sizchuan. Vad surfers personal vet så finns inte maten i Sverige. Den ska finnas i England. Maten görs i 3-4 moment. Inte så nyttig men med mycket kärlek och sjukt god.

Det är värt att komme till Gotland bara för deras mat.

Hade lovat min rumskamrat att träna ett styrke fyspass idag. Men innerst inne hade jag ingen lust när jag vakna.

Gick upp kl12 efter lagt mig 06. Det var sjukt mycket folk ute inatt. Alla festar på ordentligt sista kvällen på Sthlm veckan.

Men det blev träning. Vilket jag blev glad över efteråt. Körde supersets på två stationer samtidigt. Första stationen körde vi knäböj med stöt och direkt efter chins. Tot 6omg. Andra stationen pressa vi upp oss med ett ben på en bänk och uppdrag på en skivstång. Tot 4omg x20 repetitioner per övning. Det blir tot 400 repetitioner. Avsluta med magträning och streching.

Grymt pass.

/U