Vaknade 10.30. Helt sjukt att jag fått sova 10timmar. Behövde det. Träningen börjar 11.00 så det blev ingen morgonyoga denna dag heller. Bytte om snabbt för att sätta mig 10min på ayrdyne cykeln för att sätta igång kroppen. Det är cirkelträning idag och coachen hade inga problem att få mig trött och varm innan vi skulle köra igång. Körde olika övningar på medicinbollen som uppvärmning. Cirkelträningen bestod av 6övn x50sek x 4omg med spänst, explosivitet, uthållighet och koordination. Väldigt bra upplägg på cirkelträningen och skön stämning då alla skrek och puscha varandra. Avsluta träningen med spurter med gummiband runt en partner.
Sen gjorde jag och Alexander ett isbad i 12min. Vet inte om vi kom upp i samma kyla som förra gången men 15grader visa termometern. Men jag behövde det och känner mig bättre nu efter.
Ankan i badet är ingen leksak utan en termometer
Ikväll är alla på Alliance inbjudna till Brandon Veras hem för att grilla och kolla UFC. Får se om jag får med några roliga bilder.
Alexander Gustavsson med Coach Andreas
/U
Det finns många olika saker den där Ankan kan vara, men faktumet är att härifrån så ser det ut som vilken vanlig bad anka som helst…Alla vet iaf att du alltid har med dig den där ankan vart du än går…hahaha
27 Sep 2010
Jag som hoppades inte alla visste
Men Gud vilken underbar bild! Det riktigt strålar om dig och ankan
28 Sep 2010
Det var nog ankan som gjorde mig glad. För det är inte så kul i kallbadet