Sov inte så många timmar natten till torsdag. Vakna av mig själv 05.00 väldigt pigg. Hade ställt klockan på 06.00 men går upp. Passar på att ta en morgon promenad istället för onsdagens kvällspromenaden. Brukar inte gå morgonpromenader men det kanske jag borde tänka på. Går ut till ett fantastisk vacker vintermiljö. Det börjat bli ljusare nu på mornarna. Morgonfåglarna har börjat kvittra, snöns kristaller blänker och luften känns frisk. Kommer hem med bra energi. Kör solhälsningar A och B. Avslutar med att meditera 20min.
Min härliga Frulle och sen sätter man sig i rusningstrafik en timme. Känner mig ganska oberörd av att det tar sån tid i trafiken. Njuter av den sköna morgon jag haft.
Till lunch blir det lammlägg och persiskt ris. Fantastiskt. Skulle träna brottning senare på eftermiddagen men hoppar det. Var på en begravning till en nära väns släkt. Hängde hela dagen med han.
Kommer hem sent och hade glömt mobilen hemma. Så det var mycket att ta igen. Fastnar vid datan och blir ingen kvällspromenad. Hinner meditera 20min innan läggdags. Härligt.
/U
Hej
Har du testat autogen träning (en ganska enkel avspännings metod). Jag brukar somna efter några minuter och sover 7-8 timmar i sträck
/S
5 Mar 2010
Hej
Googla lite på det. Låter intressant lite som meditation men med ett annat tänk. Jag somnar in lätt men bukar ha svårt att sova en hel natt. Ska kolla lite mer på det. Jag har stress tinnitus och det kan var det som gör att jag vaknar.
Men tack för tipset.
U