Tisdagen bli en bra kopia  på måndagen fast jag vaknar lite tidigare och kör ett längre yoga pass som jag var nöjd med. Kom ut till jobbet och hela deras datasystem låg nere. Kändes irriterande att ta sig ut dit när ingen kunde jobba.

Hoppar lunch 12.00. Tryckte i mig min en flap jack och körde en träning 12.00 istället. Kör ca 20min skugg med sparkar. Jobbar mycket på allt jag gör ska vara explosivt och att slå ut allt ordentligt. Sascha har tjatat på mig och det börjar ge resultat. Fortsätter på säckarna. Varierar stående med mark. Varvar ner med en lugn strech innan lunchen.

Längesen jag la upp en träningsfilm. Så här kommer en från en av ronderna på säcken.

Äter på vurma. Kycklingsallad med pasta, chevre, valnötter och äpple.

Håller sen en träning innan mitt nästa pass. Ska köra ett grappling pass med Musse. Han blir lite sen så vi hinner bara köra 30min. Men det kanske va lika bra. Blev utdragen tror jag 3 gånger. Cred till M. Men jag blir så irriterad när jag tappar fokus. Det kan man inte göra på M då sitter man.

En kort fika efter. Sen hem för lite kvällsmat och sen ut i kylan på min kvällspromenad.

/U