Dålig sömn natten till onsdagen. Saknar den djupa sömnen. Har gått några dagar med mycket träning, jobb och lite sömn. Kroppen känns trött och humöret påverkas. Framförallt när saker inte går som jag önska just nu. Men det är inte första gången jag upplever det och har väl ett bättre förhållningssätt till det nu. Vet att jag bara ska hålla mig lugn, ta mer tid på mig och undvika stressa så blir det bra. Lärde mig av en filosof att det bästa ögonblicket att meditera är i ilska. Att omvandla den kraft till en stark energi. Har testat det ett flertal gånger med positiv effekt.

Vaknar lite senare för jag inte ska åka till jobbet på morgonen. Försöker vara med på Hiltis pass onsdagar som Martin håller i. Trots att jag var trött och omotiverad denna morgon så får  jag till en riktigt bra yoga morgon. La mycket fokus på andningen och lät den följa rytmen i övningarna.

Har ett nytt grötrecpet som jag experimenterat fram. Koka havregryn så att den blir kladdig och tjock. Mixa väldigt lite rismjölk tillsammans med 2 dadlar, 1 msk linfröolja, 1 liten banan, 1 skopa holistic vanilj protein, havs salt, kardemumma och kanel. Mixa ordentligt och slå i gröten. Rör om så att det blir en krämig konsistens. Har man för mycket mjölk så blir det alldeles för lös.

Hämtar upp Musse och åker till Hilti. Väldigt bra pass och jag kände mig bättre än förväntat. Hade bra ork och återhämtning. Testade holistics cellsyre som ska vara bra för att öka uthålligheten. Men det är för tidigt att säga om det var det som hjälpte. Matchsparring kombinerat med teknik.

Vi äter lunch med med arabiska influenser. Väldigt mysigt ställe med god mat.

Åker och håller pass pass innan mitt styrkepass. Kör våra basövningar med Musse. Knäböj, marklyft, bänkpress, chins med vikt och vridspecial.

Skulle hinna en kvällspromenad men fastna vid datan. Har som försök att inte sitta vid datan på kvällarna men hade saker att få klart. Mediterar och ligger på min spikmatta. Väldigt skönt. Längesen jag låg på spikmattan.

/U