Har en lugnare fredag. I alla fall var det jag trodde när jag vakna runt 07. Hinner ett Yogapass hemma. Känner mig trött i kroppen. Blir varm snabbt och svettas på en gång när jag börjar yogan. Tecken på trötthet i kroppen. Men träningsmässigt blir det en lugnare dag.

Hade glömt köpa ny gröt så det räckte bara till en lite portion. Gör en knäckemacka och en proteindrink från holistics. Sen ska jag ha en lugn löprunda. Använder min pulsklocka som nu är inställd efter min maxpuls. Målet är att jag ska ligga på 70-75% av min maxpuls för att köra en löpningen som återhämtning. Är inget bra på det med pulsklocka men det är enkelt att följa procenten från klockan. Man vill lätt höja på tempot och det känns ovanligt att jogga så lugnt. Rundan tar ca1timme. Men det var en vacker runda. Solen skiner på den vackra snön. Vattnet börjar komma fram. Njutbart. Stretchar sen efter och går ner i varv.

Äter lunch med min kontaktkille. Gillar han. Han vill verkligen ta tag i sitt liv. Det så mycket lättare när man förstår att man själv måste göra sin förändring. Håller efter en privatlektion i boxning och fys.

Känner mig trött i kroppen och jag ville ta en powernap. Men Musse ringer och är klar tidigare. Så vi möts upp för att få lite jobb klart.

Klockan rinner iväg snabbt och det är dags att få i mig lite lite riktig mat efter att ha ätit sötsaker på fiket vi satt och jobba på. Det blir en mix av sashimi och sushi. Sen sitter jag uppe sent och jobbar. Hade sagt till mig själv att inte sitta vid datan sent. Men lördag har jag sovmorgon och ska inte träna förrän 12 så det funkar.

/Usama