Körde ett bra fyspass innan jobbet. 2 set med 2 övn i varje set. Första setet körde vi knäböj med stöt och chins med omvänd koppling. Andra setet bestod av bänkpress och vridspecial. Alla övn kör vi 20 repetitioner. Det blir 400 rep tot. Avsluta med mage som Sam höll i. Man pressar fötterna så [...]

Va ledig idag på förmiddagen. Åkte ut till kovik med Björn för att se på när han ska kajtsurfa. Som namnet på platsen så fanns det fria kossor. Han hade inget emot en närbild. Väldigt fint område längst kusten. Tyvärr blåste det alldeles för mycket för att kajtsurfa med en så stor skärm som Björn [...]

Härligt att vakna till lite sol när jag drog upp rullgardinen. Hoppas det håller i sig. Dagens träning blir ett grappling pass med och utan handskar. Det blir bara jag, Björn och Sam som kör. Ett lagom hårt pass på ca1 timme. Äter sen kycklingsallad med quinoa, hummos och solrosthahin. Fick receptet på solrosthain som [...]

Tappa mina 20år gamla ray ban när jag körde hoj. Min arbetskollega David hitta dom helt överkörda och krossade på vägen. De var mina favo brillor som jag precis börjat ha på mig efter ha legat i lådan i 18år. Blev så jäkla irriterad över att behövas skiljas från dessa som dessutom inte går att [...]

Började dagen med ett sjukt kul ruffie pass. Tog ut mig helt. Det verka som alla andra också fick ett bra pass. Alla låg helt utslagna. Sen var det dags för en intern uppgörelse mellan arbetskollegorna Markus och Jimmy. Det har varit snack om denna uppgörelse i två dagar. Nästa alla kollegor var där för [...]

Kände av att jag fått en lättare förkylning igår. Mest krasslig. Provade ett tips jag fått för ett tag sen. Man ska svälta kroppen. Det ska hjälpa att rena och läka kroppen. Så jag tog ingen nattmat mer än en frukt efter jobbet. Tryckte i mig 5 chlorella tabletter. Chlorella är väldigt basiskt och nyttigt [...]