Det blev en underbar fredags avslutning på Restaurang Xeom som har fantastisk mat och service. Jag var där med Musse, Senan och Ashour. För er som känner Senan vet att han alltid är underhållande, så vi satt och skratta tills dom slängde ut oss. Ja dom slängde inte ut oss för att vi var högljudda [...]

Denna fredag morgon har ställt klockan på 06.00 för att åka ner till yoga studion på söder. Det var ett tag sen jag var där och även om jag är trött så längtar jag dit. Jag har kört där i ca 5år och de senaste 2åren har jag övat min yoga där regelbundet. Det är [...]

Trots sovmorgon och utan larm på så vakna jag av mig själv 06.30 och jag hade inte den bästa sömnen. Men jag går upp till 07.00 och stretchar med extra fokus kring höftpartiet. Jag yogar lätt och kör bara solhälsning A och B, sen blir det kall bad för att avsluta med lite andning. Det [...]

Ställde kl på 06.00 för jag skulle ta mig ner till shalan på gotlandsgatan, men jag sov dåligt och ställde om kl till 07.00. Och det blev de stående och de tre sittande positionerna hemma istället. Sen var det dags för ett kallbad för att sen avsluta morgonträningen med att köra lite andningsövningar. Till frukosten [...]

07.00 Ringer alarmet och denna morgon känner jag mig piggare och går nästan upp på en gång. Jag börjar med lätt stretching och sen kör jag solhälsningarna A och B för att värma upp kroppen innan backträningen. Det känns att man körde tung styrka igår för jag är stel i överkroppen. Dricker en proteindrink med [...]

07.00 Klockan ringer och jag har svårt att komma upp, men ligger kvar till halv åtta. Jag börjar som vanligt med lite stretching och sen Yogar jag de stående positionerna och första sittande. Sen blir det ett kallbad och det är inte skönt men på nått sätt börjar man vänja sig. Avslutar med att meditera [...]

Är precis hemkommen från Åre och jag som var impad av att det var så fint i Åre med all snö. Så kommer man hem till ett snökaos. Var ute på en promenad som brukar ta 1timme men idag tog den 1½timme för det blev tungt att gå så mycket snö, då man inte skottat. [...]